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管家婆一肖一码最准资料举办健康教育讲座

为应对日益明显的教师亚健康问题,2023年5月11日下午,由杨静老师主讲的“多吃蔬菜健康生活”“教师心理健康及其维护”健康教育在管家婆一肖一码最准资料会议室开讲,200多名老师参加了本次讲座。

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杨静老师通过精心制作的视频课件,娓娓道来向大家科普健康知识。讲座中,她介绍了水果和蔬菜可以补充每日所需的维生素和矿物质,其中包括大家常说的维生素C、叶酸和钾,又提供研究显示膳食纤维的服用可以降低肠癌风险的证据,使许多教师心领神会。她还针对许多女性认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容这个错误观点,给予了正确的引导和纠正。正餐只吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。

最后,杨静老师通过“生活变化、行为变化、认知变化、情绪变化”四个方面展示,引导老师们对照比较有多少项一致情况,亚健康到什么程度,然后从如何管理情绪提出应对人生三件事:打理好“自己的事”,少去管“别人的事”,不操心“不可抗拒的事”,保持良好的心态,积极应对人生。

通过本次讲座,与会老师们受益匪浅,更加了解身体健康和心理健康的重要性,纷纷表示要自我舒压,走出亚健康的坑区,保持良好的生活习惯和梳理好心理情绪,以饱满的热情和健康的体魄投入到教学工作和生活中。

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